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작성자헐랭이 조회 22회 작성일 2020-10-16 11:18:08 댓글 0

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마른사람이 게이너를 먹지말아야 하는 이유

✔️국내 최초 체중증량 클래스 (부산/울산)
[벌크업 프로젝트 6기]
모집 기간 : 03. 01.~ 03. 31.

자세한 사항은 메루치 양식장 인스타그램
@anchovy_story 과
https://blog.naver.com/rkfka5419/221737231310
위 링크의 블로그에서 확인 부탁드릴게요 :)
*위 링크는 5기 모집 공고 입니다. 참고만 해주셔요

메루치 양식장 @anchovy_story
갊(이가람) @1.88_88
정선생 @jeong__teacher
기린 @sonssiyo

✔️[메루치양식장 운동 커리큘럼]

운동이 처음이라면
맨몸운동으로 5kg 찌우기 :


홈트로 더 키우고 싶다면
마른사람을 위한 홈트레이닝 7가지 :


헬스장에 입문하는 메루치라면
헬스장에서 5kg 찌우기 :

김상우 : 단백질이랑 탄수화물 같이 섞인 마프 웨이트 게이너인가 그것도 안되겠네요?
신정환 : 쿠팡에 보충제 검색하다가 게이너 종류가 싸서 이상하다 싶어 검색해봤는데 먹으면 안되는거였군요, 정보 정말 감사합니다.
김선호 : 요즘 밥을못먹어서 칼로리라도 채울려고하는데 어떻하나요..
me pick : 마른 사람의 특징이 뭡니까?
스스로들 잘 알죠?
입이 짧습니다, 먹는게 귀찮고
식욕이 없거나
살찌기 위해 일반식을 4.5끼 먹을 자신이 없다면, 일반식 2.3끼에 보충제 2.3번 보충하고 운동해줘도 살 찌고 근육도 붙습니다
.살을 빼려면 식사를 줄이고 참이야하며
.살을 찌려면 끼니마다 챙겨먹고 더 먹어야 한다

이건 팩트이고
저 유튜버야 말로
마른 사람들의 절실한 심리를 이용해
돈벌이 체중증가 피티하는 사람이라고 보임
즉, 보충식품 판매자와 다를바 없음
김동현 : 현재 또 칼로리 몬스터에서 게이너를 체중 증량제라고 광고하네요 보자마자 기가차서....한국 정말 대단한거 같네요 네이버 카페만 보면 진짜 체중증량제인줄 알겠더라고요
윤성용 : 요즘 게이너는 다릅니다.. 말토덱스트린 제거한 게이너도 있고 프리미엄 곡류 탄수화물로 만들어진 좋은 게이너도 많이 나왔습니다
모든 게이너가 안좋다고 깎아내리니까 보기 안좋네요 수정하세요
이상훈 : 저도 살이 너무찌우고싶어서 7년간 탄수화물 보충제랑 게이너를 운동도안하고 하루 3번씩 엄청 먹었습니다.우유에 말아서요.. 그결과 당뇨에 걸렸어요 ㅠㅠ 운동 엄청나게 안하실꺼면 절대 먹지마세요. 후회하고 있어요..
hao Rong : 제일 어이없는 설명이 잠들기 30분전에 섭취하라는데... 한번 마시면 500칼로리인데 자기전에 마시라니... 대장을 파괴시키려는 건가
agh 2634 : 탄수화물만 들어간 버닝 매스도 먹으면 안 되나요??
최기대 : 요새 말토덱스트린 안넣던데요

보디빌더가 추천하는 단백질 보충제 ! 보충제 섭취하는 방법은?

안녕하세요 준규빌더입니다.
제가 몇년간 직접 먹어보고 추천하는 단백질 보충제 이야기 1탄 입니다.

"단백질 보충제는 꼭 먹어야 할까?
"단백질 섭취하는 방법"

보충제 관련된 팁을 영상으로 알려드릴게요

편집은 힘들지만 구독 / 좋아요 / 댓글은 저에게 큰 힘이 됩니다 ^^

#단백질 이야기 2탄


#준규빌더 인스타그램
https://www.instagram.com/junkyunii/
imer jun : 단백질 보충제 부작용 같은건 없나요? 요소 기능 저하라든가 식욕 저하 같은거
김경용 : 질문이 있는데용 맨몸 운동하는 데도 담백질 보충제 먹어도 도움이 될까용
i cloud : 믿음이 가네요!
st gam : 라뎃이형닮앗어여
김준재 : 이 영상보고 플래티넘 제품 구매한지 1년 됐네요! 제가 유당불내증이라 다른 제품 먹으면 설사하거나 소화불량으로 트름 계속 나오고 여드름도 나왔는데 이 제품은 저한테 딱 맞아서 좋아요
baki86 Jin : 단백질 보충제 과잉섭취하면 콩팥 안좋와지기 때문에 과도한 트레이닝시 회복용으로만 섭취하고 되도록 일반식으로 균형있게 먹는게 건강에좋음 정말 "보충"용으로만
아하 : 이제품 분리유청단백질이니깐 먹어도 설사 안하나요??
ᄒᄒ : 감사합니다!
프아 : 어떤분은 단백질을 하루 섭취량을 4번에 걸쳐서 먹는것이 좋다고 하는데 괜찮나요?
자신의 몸무게에×1.5를 하고 3시간 간격으로 4번에 나누어 먹어도 괜찮겠죠?
건호윤 : 질문있는데 혹시 운동 안하는날에도 이 보충제 섭취가능하나요? 가능하면 언제 먹는게 가장 적합하나요? 워낙 흡수가 빠른 단백질이다보니 운동후 외에는 효과없나요?

[메루치 필청] 게이너 먹기 전에 꼭 보세요!!!!

#게이너 #살찌우기 #칼로리 #당뇨
게이너는 우리 메루치들한테 '악' 입니다.
아직도 게이너를 체중증량용으로 추천하는 트레이너나 업체들이 있다면
믿고 거르세요.

'마른사람들의 증량은 단순한 수치상의 증가가 아니라 자존감과 자신감의 증량이다'

메루치 양식장 @anchovy_story
갊(이가람) @1.88_88
정선생 @96_jwy
기린 @sonjaemin123
리브라이언 : 그래서 무슨 회사걸 사야하나요
손현욱 : 지금 제가 너무 살이 안쪄서 고민인데.....지금 키가167에 몸무게51kg인데 너무 살이안쪄요ㅠㅠ 방법이 없을까요.....ㅠㅠ 어른되서 이상태로 50kg정도만 찌우고 싶은데....
2504김성재 : 게이너 추천좀 해주세요
리유 : 건강하게 살을 찌기 위해서 하루 세끼에 도대체 어떤 성분을.가진 음식을 먹어야하나요 75 65인데 심한 멸치소릴 듣습니다
me pick : 뭐든 적당히, 올인이 아니라
병행하면 원하는 효과 이상없이 봅니다
스스로 욕심에 과한게 문제지
이명훈 : 핏츠게이너는 어디서 추천하신거 같은데 그건 먹어도 될까요 ????
홍국기 : 칼로업 ㅌㅋ 속아서 샀는데 맛 엄청 화학약품맛 나고 배만 나오고 ㅋㅋㅋㅋ 돈 다버림
H H : 난 게이너로 한달만에 7k 올리고 배에는 전혀 하나도 안갔음 정답은 아님
청보리 : 식물성단백질파우더 먹는데
.... 어떻게 , 먹지말아야 될까요
브잉 : ㅇㄴ 샀는데 ㅜㅜ

... 

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